5 dicas para proteger sua saúde com apenas 60 segundos

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A maioria das pessoas acredita que para ter uma boa saúde é preciso gastar tempo e dinheiro
com técnicas, academia e tratamentos. Porém, o que muita gente desconsidera é que existe
uma infinidade de ações que podem ser colocadas em prática diariamente e que contribuirão
para a manutenção de uma vida mais saudável. E tem mais: tudo com menos de 1 minuto por
dia.

É ou não possível melhorar a vida com apenas 1 minuto? A resposta para essa pergunta é sim!
Confira logo a seguir algumas das dicas dadas pelos profissionais ouvidos:

30 segundos para comer

Esse conselho é mais voltado para quem tem o hábito de comer sem estar com fome. Por
exemplo, acabou de almoçar e quer comer mais sobremesa do que deveria? Conte até 30 e
pense bem se é isso que seu corpo precisa ou se não é apenas uma compulsão.

Um estudo realizado pela Universidade de Rush, na Califórnia, indicou que pessoas que
esperam um pouco antes de comer geralmente escolhem alimentos mais saudáveis.

Postura Correta

Outra coisa que não é segredo para ninguém. O problema é que hoje as ‘tentações’ para
curvar a coluna são bem mais insistentes. Um bom exemplo é andar pela rua com a cabeça
abaixada encarando a tela do celular.

De acordo com uma publicação feita no Journal of Behavior Therapy and Experimental
Psychiatry corrigir a postura, além de diminuir o cansaço ainda ajuda na motivação pessoal.

Cuide de sua boca

Aqui a situação diz respeito a um item em específico: o fio dental! Tem gente que somente
lembra dele quando vai ao dentista. Infecção generalizada e endocardite bacteriana são
algumas das doenças que podem surgir ou piorar sem a higienização correta da boca.

Vitaminas

Nem precisa ir até a farmácia. A atenção deve estar voltada para os alimentos. Coentro e
cúrcuma entre tantos outros ‘temperos’ são coisas rápidas de serem colocadas em uma
diversidade de alimentos.

Protetor solar

Todo mundo sabe para que serve o protetor solar. O problema é que muitas pessoas
esquecem-se de aplicá-lo em alguns locais pouco comuns, como nas orelhas.

Leia em nosso site : 5 coisas que você faz e estão te matando lentamente

Viu? Com apenas 60 segundos você pode melhorar sua qualidade de vida. Aproveite para se
aprofundar em cada um desses itens para levar ainda mais saúde para seus dias!

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