Bem estar 5 dicas para proteger sua saúde com apenas 60...

5 dicas para proteger sua saúde com apenas 60 segundos

-

A maioria das pessoas acredita que para ter uma boa saúde é preciso gastar tempo e dinheiro
com técnicas, academia e tratamentos. Porém, o que muita gente desconsidera é que existe
uma infinidade de ações que podem ser colocadas em prática diariamente e que contribuirão
para a manutenção de uma vida mais saudável. E tem mais: tudo com menos de 1 minuto por
dia.

É ou não possível melhorar a vida com apenas 1 minuto? A resposta para essa pergunta é sim!
Confira logo a seguir algumas das dicas dadas pelos profissionais ouvidos:

30 segundos para comer

Esse conselho é mais voltado para quem tem o hábito de comer sem estar com fome. Por
exemplo, acabou de almoçar e quer comer mais sobremesa do que deveria? Conte até 30 e
pense bem se é isso que seu corpo precisa ou se não é apenas uma compulsão.

Um estudo realizado pela Universidade de Rush, na Califórnia, indicou que pessoas que
esperam um pouco antes de comer geralmente escolhem alimentos mais saudáveis.

Postura Correta

Outra coisa que não é segredo para ninguém. O problema é que hoje as ‘tentações’ para
curvar a coluna são bem mais insistentes. Um bom exemplo é andar pela rua com a cabeça
abaixada encarando a tela do celular.

De acordo com uma publicação feita no Journal of Behavior Therapy and Experimental
Psychiatry corrigir a postura, além de diminuir o cansaço ainda ajuda na motivação pessoal.

Cuide de sua boca

Aqui a situação diz respeito a um item em específico: o fio dental! Tem gente que somente
lembra dele quando vai ao dentista. Infecção generalizada e endocardite bacteriana são
algumas das doenças que podem surgir ou piorar sem a higienização correta da boca.

Vitaminas

Nem precisa ir até a farmácia. A atenção deve estar voltada para os alimentos. Coentro e
cúrcuma entre tantos outros ‘temperos’ são coisas rápidas de serem colocadas em uma
diversidade de alimentos.

Protetor solar

Todo mundo sabe para que serve o protetor solar. O problema é que muitas pessoas
esquecem-se de aplicá-lo em alguns locais pouco comuns, como nas orelhas.

Leia em nosso site : 5 coisas que você faz e estão te matando lentamente

Viu? Com apenas 60 segundos você pode melhorar sua qualidade de vida. Aproveite para se
aprofundar em cada um desses itens para levar ainda mais saúde para seus dias!

Leave a Review

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Novidades

Treino de apenas 12 minutos de exercício diário para fazer em casa

A pandemia de coronavírus que atingiu o Brasil, esta fazendo com que a população mude alguns dos seus hábitos...

5 atitudes esperadas dos líderes durante períodos de instabilidade

Em função da pandemia de coronavírus e da renovação das estratégias de planejamento das empresas, o home office tem...

Empresas de Laticínios fazem doações a comunidades carentes

As empresas de Laticínios estão fazendo uma grande ação de responsabilidade social neste momento de crise provocada pela pandemia...

Milhões de carros precisam de recall por airbags mortais

Uma falha de projeto do sistema de airbags de carros produzidos de 98 até 2010, podem mata. O que...

COVID-19 : A busca pela cura

O novo Coronavírus tem repercutido intensamente na rotina das pessoas em todo o mundo, modificando o estilo de vida...

Anticoncepcional engorda? Saiba a verdade

Será verdade que ao anticoncepcional engorda mesmo? Confira o que é verdade e o que é mito sobre isso. A...

Veja também

Turnê de Rihanna em setembro, vai passar por Rio, São Paulo e Salvador

A cantora Rihanna irá fazer um show da turnê...

E-mail Marketing é o melhor canal entre a empresa e o público

Veja os principais tipos do serviço, seus benefícios e...
- Publicidade -

MaisNovidades
Veja o que mais é notícia