Mulheres que perderam peso e surpreenderam pelo resultado

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A busca pelo corpo perfeito é uma obsessão para muitas mulheres e homens, e algumas pessoas venceram a luta contra a balança e conseguiram resultados maravilhosos, secaram e agora ostentam uma silhueta fininha. Sendo um exemplo para muitas pessoas que querem perder peso.


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Dicas para perder peso

Você sabia que mudando pequenos hábitos você pode perder ainda mais peso ?

Não beba suas calorias

As calorias do vinho, café com chantili e do refrigerante não são registradas pelo centro de saciedade do cérebro. Por isso, você acaba ingerindo a mesma quantidade de sólidos não importa o quanto bebeu. Se você não abre mão de um cafezinho, certifique-se de que ele venha sem xaropes, caldas ou cremes.

Use iogurte

Se você está fazendo uma receita que pede creme de leite experimente trocá-lo por um produto com menos calorias como iogurte. Ele tem uma textura de creme mas possui bem menos calorias.

Coma os vegetais antes

As pessoas comem mais da comida que chega primeiro ao prato, independentemente de qual é o alimento. Então, comece sua refeição pelos componentes menos calóricos como vegetais e legumes, depois parta para a proteína e, em seguida, coma os carboidratos isso vai lhe ajudar a perder peso.

Veja em nosso site : Veja os 10 erros da sua dieta que atrapalham a perda de peso

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