Bem estar Cozinha e Receitas Nova dieta japonesa emagrece em 1 semana

Nova dieta japonesa emagrece em 1 semana

-

A dieta japonesa está entrando para o ranking das queridinhas da moda e das academias,veja como conseguir emagrecer em uma semana sem sofrer muito.

A dieta japonesa se baseia nos princípios de dois famosos regimes: a Dieta do Dr. Atkins e a Dieta da USP, com a promessa de ensinar como emagrecer 5 quilos em apenas semana. Assim como essas duas tradicionais, a Japonesa restringe a ingestão de carboidratos, fazendo com que você se alimente somente de proteínas e de gorduras boas.

Os alimentos e os horários devem ser seguidos à risca a fim de garantir a perda de peso e recomenda-se fazer exercícios físicos para acelerar esta perda, e o carpídio apesar de restritivo, não é impossível de seguir. Mas como é uma dieta restritiva, não deve ultrapassar o período de uma semana, pois você pode ter problemas de saúde.




Como o cardápio é composto por frutas, legumes e verduras, o seu corpo será nutrido sem preocupação. A dieta japonesa permite que você faça apenas 3 refeições por dia, ao contrário das demais dietas que pedem que a pessoa se alimente de 3 em 3 horas, essa foca seus esforços em 3 refeições principais, o café da manhã, o almoço e o jantar, focando nos alimentos corretos.

Cardápio da dieta japonesa para emagrecer 5 quilos

Segunda-feira:

Café da manhã: Café ou chá com adoçante;

Almoço: Dois ovos cozidos com sal e verduras;

Jantar: Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira:

Café da manhã: Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço: Verduras e frutas e um bife grande;

Jantar: Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira:

Café da manhã: Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço: Dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

Jantar: Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.


Quinta-feira:

Café da manhã: Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço: Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo muçarela;

Jantar: Salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira:

Café da manhã: Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço: Tomate à vontade e filé de peixe frito;

Jantar: Bife e salada de frutas à vontade.

Sábado:

Café da manhã: Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço: Frango assado a vontade;

Jantar: Dois ovos cozidos com sal e saladas.

Domingo:

Café da manha: Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço: Um bife grande e frutas à vontade;

Jantar: Comer o que quiser dentro desse regime.




Cuidados com a dieta japonesa

Não pule refeições, você só terá 3 ao dia. Então adiar a alimentação é garantir desequilíbrios em seu organismo.

O consumo de chás e café é totalmente liberado na dieta japonesa, pois essas bebidas podem intensificar a redução de medidas e até induzir à eliminação de toxinas. As bebidas proporcionam um melhor funcionamento de seu metabolismo, e com ele sempre ativo, todos os sistemas de seu corpo trabalharão com mais eficiência para conquistar o corpo que deseja.

Uma das principais dicas para que a dieta japonesa faça efeito é que você beba bastante água. Isso irá contribuir para desintoxicar o corpo e controlar a fome. Procure beber cerca de 3 litros de água por dia.

A dieta japonesa pode oferecer resultados de maneira rápida e o emagrecimento requer uma reeducação alimentar e um novo estilo de vida que deve ser adotado por você.

Andreia Landa Pandim
Uma pessoa que ama viver, mas que sempre precisa dos outros para ser feliz

Leave a Review

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Novidades

Vitamina D: A nova queridinha da saúde no reforço a imunidade

Segundo Organização Mundial da Saúde (WHO), a deficiência de Vitamina D no organismo das pessoas já é uma pandemia. O...

Preconceituoso Rodrigo Branco chama Bella Falconi de autista “meio retardada” em vídeo

Mais um ato de preconceito e falta de informação, agora Rodrigo Branco, conhecido por alguns como guia turístico de...

Inclusão de autistas no ensino regular traz benefícios para todos

Hoje é o Dia Mundial de Conscientização do Autismo, no Brasil, o autismo vem ganhando cada vez mais espaço...

Lançamentos da Netflix para primeira quinzena de abril

Abril chegou em meio a quarentena e com isso o consumo de series e filmes aumentou, e a Netflix...

Família com crianças autistas perde casa em incêndio

Um incêndio destruiu no dia 30/03 completamente a casa de Sandra, mãe de 3 filhos, sendo dois autistas, que...

Treino de apenas 12 minutos de exercício diário para fazer em casa

A pandemia de coronavírus que atingiu o Brasil, esta fazendo com que a população mude alguns dos seus hábitos...

Veja também

Diretor do filme Apneia procura perfis no Facebook

O diretor Mauricio Eça vai procurar no Facebook um...

"Angry Birds" vai para o Facebook

A Rovio criadora do Angry Birds espera impulsionar seu...
- Publicidade -

MaisNovidades
Veja o que mais é notícia