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Os exercícios físicos aeróbicos são essenciais para quem quer manter a saúde em dia e controlar o peso do corpo. Eles proporcionam diversos resultados benéficos para quem pratica com frequência. Conheça alguns:
- Melhora o humor e combate a depressão.
- Diminui a ansiedade, o estresse e melhora o sistema imune
- Aumenta muito a autoestima.
- Melhora a qualidade do sono.
- Fortalece o coração e aumenta a capacidade cardiorrespiratória.
- Melhora o nível do bom colesterol, o HDL.
- Oferece mais disposição para as tarefas do dia a dia.
- Previne doenças a hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade.
- Ajuda a perder peso
Entre os resultados mais rápidos, estão melhora da disposição e da circulação sanguínea. Além disso, quanto mais praticamos exercícios aeróbicos por meio da caminhada, dança, natação e até mesmo ao andar de bicicleta, mais acumulamos saúde e garantimos uma vida mais saudável com menor índice de lesões.
Aproveite para praticar exercícios aeróbios e sempre que possível prefira andar a pé.
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