exercício aeróbico
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Descubra a importância do exercício aeróbico

Os exercícios físicos aeróbicos são essenciais para quem quer manter a saúde em dia e controlar o peso do corpo. Eles proporcionam diversos resultados benéficos para quem pratica com frequência. Conheça alguns:

  • Melhora o humor e combate a depressão.
  • Diminui a ansiedade, o estresse e melhora o sistema imune
  • Aumenta muito a autoestima.
  • Melhora a qualidade do sono.
  • Fortalece o coração e aumenta a capacidade cardiorrespiratória.
  • Melhora o nível do bom colesterol, o HDL.
  • Oferece mais disposição para as tarefas do dia a dia.
  • Previne doenças a hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade.
  • Ajuda a perder peso

Entre os resultados mais rápidos, estão melhora da disposição e da circulação sanguínea. Além disso, quanto mais praticamos exercícios aeróbicos por meio da caminhada, dança, natação e até mesmo ao andar de bicicleta, mais acumulamos saúde e garantimos uma vida mais saudável com menor índice de lesões.

Aproveite para praticar exercícios aeróbios e sempre que possível prefira andar a pé.

Veja em nosso site : Veja Como A Caminhada Pode Emagrecer Até 8 Kg Por Mês

Written by Leandro Isola

Criador do Porta Elos, formado em Gestão de TI e pai do João Olavo. É apaixonado livros e boa informação.

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