A

10 alimentos que limpam as artérias e protege de ataques cardíacos

0

Receba atualizações em tempo real grátis

Ataques cardíacos é uma das principais causas de morte, tanto em homens como em mulheres. Quando as artérias estão entupidas, elas dificultam o fluxo de sangue, aumentando a probabilidade de infarto ou AVC. E claro que uma má alimentação, falta de exercício, a genética, e o estresse do dia dia, contribuem para essas doenças, mas o consumo de alguns alimentos podem diminuir o risco de problemas de coração, separamos os 10 alimentos que limpam sua artérias, confira :

Café

Vários estudos comprovam que beber entre 2 a 4 chávenas de café por dia reduz o risco de infarto até 20%. Mas não exagere na dose. Esta bebida pode ter efeitos indesejáveis, como aumento da ansiedade ou insônias.

Alho

Um dos principais alimentos para promover a limpeza arterial, pois possui propriedades antioxidantes muito poderosas que têm a capacidade de combater os radicais livres de nosso corpo, e ao mesmo tempo ajuda a reduzir os níveis de colesterol mau e aumenta os níveis de colesterol bom.

Azeite de Oliva

Ele fornece gorduras saudáveis ao corpo, diminui os níveis de colesterol e reduz o risco de infarto em 41%.

Caqui

Alem de saboroso, Caqui é rico em fibra e esteróis saudáveis, podendo diminuir o seu nível de colesterol.

Melancia

Para além de serem refrescantes, as melancias alargam os vasos sanguíneos, fomentando a produção de óxido nítrico.

Abacate

As gorduras “boas” desse fruto equilibram o colesterol bom e o ruim

Aveia

Entre os grandes benefícios de consumir aveia está seu poder de reduzir a habilidade do colesterol de se fixar nas paredes das artérias.

Espinafre

Este vegetal ajuda a fortalecer os tecidos musculares, mas também tem outros benefícios. O espinafre limpa as artérias, diminui a pressão sanguínea, e é rico em vitaminas A, potássio e ácido fólico, substâncias que diminuem o risco de infarto.

Romã

O suco de romã ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. A bebida, feita das sementes da fruta, reduz a pressão arterial e a oxidação do mau colesterol, bastante prejudicial ao coração.

Brócolis

É muito importante para a pressão sanguínea e colesterol. O brócolis está cheio de vitamina K e previne que o cálcio se acumule nas artéria.

Receba atualizações em tempo real grátis

Deixe um cometário :)

Seu endereço de email não será publicado.

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.