Dieta para emagrecer 5kg em 2 semanas

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[adrotate group=”11″]Esta precisando perder uns kilinhos e rápido ? Veja uma dieta para emagrecer em 15 dias ela permite uma rápida perda de peso, podendo-se reduzir, aproximadamente, 5 Kg em apenas 15 dias.

Lembre-se sempre que as dietas que prometem resultados rápidos dever ser feitas por um tempo limitado e qualquer dieta deve ser feita com supervisão de um médico, nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista. Pois várias dietas são contraindicadas para indivíduos com determinadas doenças ou dificuldades e outras são extremamente recomendadas. Portanto anteção

Dieta 5kg em 15 dias

O bom desta dieta é que quanto maior é o volume de peso que você tem que perder, maior será a velocidade de emagrecimento, alem do que ela é super simples de fazer e de se controlar, veja :

Alimentos permitidos

Todo o tipo de carnes magras, ovos, frutos do mar, queijos desnatados, legumes e verduras e frutas. O consumo de carboidratos não deve passar de 120g por dia. Os vegetais são liberados, mas as frutas são restritas a três porções diárias.

Alimentos proibidos

Açúcar, batatas, macarrão, pão, arroz, farinhas, maionese, manteiga, óleo, azeite, banana, uva, abacate.

Atenção : Esta dieta é muito rica em proteínas e pobre em carboidratos, representando um esforço extra para os rins, não sendo aconselhada para pessoas com ácido úrico elevado.

Dicas para lhe ajudar :

– Entenda que dar início a uma alimentação saudável não significa que você vai sofrer (então não sofra por antecedência).

– Pense no seu objetivo e o dilua no tempo que você deseja. Se a meta é perder 12kg em 8 meses, quanto você terá que perder por mês? E por semana? Avançar aos poucos, com a criação metas curtas e alcançáveis, contribui para alcançar o objetivo final.

– Comemore cada meta alcançada e se premie. Use o método do esforço-recompensa.

Encontre mais dietas aqui

Ou se preferir conheça o premiado programa Emagreça de Vez

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