Bem estar Saúde Saiba como identificar a fome emocional

Saiba como identificar a fome emocional

-

Todos nós já ouvimos a frase “Queria comer aquilo por gula!”, essa frase normalmente surge após uma refeição completa, onde a fome já foi saciada mas ainda existe a vontade de comer algo diferente.

Querer comer coisas diferentes, se premiar com um lanche ou comer uma comida gostosa porque está triste não são coisas ruins quando acontecem vez ou outra, mas podem demonstrar um grave problema caso se torne frequente.

Fome Emocional !

Muitas pessoas que sofrem da fome emocional não sabem diferenciar a fome física para a emocional, comendo até se empanturrar, normalmente, são as pessoas que mais falam que estão “passando mal de tanto comer.”

Normalmente, quem sofre de fome emocional costuma descontar tudo na comida, raiva, tristeza, ansiedade, estresse e todos os desconfortos emocionais. A comida se torna uma rota de fuga e a longo prazo, pode trazer maiores problemas, entre eles: a obesidade, hipertensão e diabetes.

Se você sente um ou mais sintomas da lista abaixo, considere buscar uma ajuda específica:

  • Comer para aliviar estresse ou sentimentos ruins
  • Comer como comemoração
  • Comer como forma de recompensa
  • Não conseguir controlar o impulso de comer
  • Fome repentina diante de alguma situação difícil
  • Comer sem ter fome física
  • Vontade de comer alimentos específicos
  • Ansiedade para comer
  • O momento de comer acontece mais rápido que o habitual
  • Sentimento de culpa após comer
  • Sentimento de prazer ou alívio intenso ao comer
  • Arrependimento depois de comer

Leia em nosso site : Sintomas Da Ansiedade Que Merecem Sua Atenção E Como Controlá-La

A fome emocional é difícil de ser reconhecida e difícil de ser tratada, pois estamos falando em prestar atenção redobrada no seu dia a dia, na sua alimentação e encarar de frente seus sentimentos, além de conseguir se controlar.

Para muitos, essas tarefas são impossíveis de serem feitas sozinhos, por isso, se você se identificou com a fome emocional, busque ajuda de um psicólogo especializado, dessa forma, você não precisará passar por esse processo sozinho.

Veja em nosso site :A Depressão Não Tem Rosto

Leave a Review

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Novidades

Empresas de Laticínios fazem doações a comunidades carentes

As empresas de Laticínios estão fazendo uma grande ação de responsabilidade social neste momento de crise provocada pela pandemia...

Milhões de carros precisam de recall por airbags mortais

Uma falha de projeto do sistema de airbags de carros produzidos de 98 até 2010, podem mata. O que...

COVID-19 : A busca pela cura

O novo Coronavírus tem repercutido intensamente na rotina das pessoas em todo o mundo, modificando o estilo de vida...

Anticoncepcional engorda? Saiba a verdade

Será verdade que ao anticoncepcional engorda mesmo? Confira o que é verdade e o que é mito sobre isso. A...

Conheça as regras para ter o direito do auxílio emergencial de R$ 600

Nesta quinta-feira (26/03), a Câmara dos Deputados aprovou o auxílio emergencial para trabalhadores autônomos, desempregados e microempreendedores de baixa...

Natura se compromete a não demitir funcionários pelos próximos 60 dias

A Natura para proteger seus funcionários se comprometeu a não demitir nos próximos 60 dias. Em um comunicado interno...

Veja também

Simulados do Enem 2011 parte 2

Muitos pediram e o Mundo Conectado atendeu, separamos mais...

Em seu último dia Dilma acaba com WhatsApp e Facebook grátis no celular

Dilma Rousseff, antes de ser afastada das responsabilidades como...
- Publicidade -

MaisNovidades
Veja o que mais é notícia