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Sintomas da Ansiedade que merecem sua atenção e como controlá-la

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A Ansiedade é uma emoção comum de todos nós, ela surge em diversos momentos da vida, seja a espera por uma data, problemas no trabalho, ou em situações difíceis do dia a dia.

Até certo ponto, a ansiedade não é algo ruim, ao contrário, ela é a sensação que nos diz que aquilo é importante para nós e merece atenção, mas quando a ansiedade deixa de ser um aviso e se torna excessiva, pode se transformar em um distúrbio de ansiedade.

Você está preocupado com a sua ansiedade e acha que ela está se tornando excessiva e prejudicial, então essa matéria é para você, continue lendo e saiba o que é o transtorno de ansiedade, suas causas e tratamento.

Transtorno de Ansiedade: o que é ?

Transtorno de Ansiedade

De acordo DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais), a ansiedade é a antecipação de que algo ruim vai acontecer, nesse ponto, o distúrbio de ansiedade gira ao redor do medo e preocupação, gerando tensão e inquietação a pessoa.

Pessoas que sofrem com esse transtorno têm dificuldade em viver até mesmo o seu dia a dia mais corriqueiro. A ansiedade causa sintomas físicos e psicológicos que afetam nosso corpo e bem estar.

Quando uma pessoa começa a experimentar essa situação, é comum que seu nível de estresse, tensão, medo específico (algo real) ou inexistente se tornem cada vez mais comum.

A ansiedade, por ser uma resposta básica do sistema nervoso autônomo, quando em momentos de ansiedade extrema

A ansiedade nos traz o nosso instinto mais primal, lutar ou correr frente a algo que encaramos como uma ameaça, por mais que a situação seja real ou não.

Sintomas da Ansiedade

Ansiedade

Os sintomas da ansiedade podem aparecer de forma física ou mental, sua influência a longo e curto prazo podem prejudicar a vida da pessoa de diversas formas.

Confira abaixo uma lista com os sintomas mais comuns da Ansiedade:

  • Constante tensão ou nervosismo
  • Sensação de que algo ruim vai acontecer
  • Problemas de concentração
  • Medo constante
  • Preocupação exagerada em comparação com a realidade
  • Problemas para dormir
  • Irritabilidade
  • Agitação dos braços e pernas.
  • Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração
  • Respiração ofegante ou falta de ar
  • Aumento do suor
  • Tremores nas mãos ou outras partes do corpo
  • Sensação de fraqueza ou cansaço
  • Boca seca
  • Náusea
  • Tensão muscular
  • Dor de barriga ou diarreia.

Ataques de pânico

panico

Os ataques de pânico também são sintomas comuns do Transtorno de Ansiedade. Em alguns casos, os seus sintomas físicos são tão fortes que podem ser confundidos com outras doenças como infarto e similares.

Confira abaixo os sintomas mais comuns dos ataques de pânico.

  • Sensação de nervosismo e pânico incontroláveis
  • Sensação de morte
  • Aumento da respiração
  • Aumento da frequência cardíaca
  • Tonturas e vertigens
  • Problemas gastrointestinais.

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Tratamentos para Ansiedade

Quando a ansiedade está ligada a uma doença física, o simples tratamento da doença já irá trazer alívio a pessoa.

No entanto, quando o motivo do transtorno de ansiedade é psicológico é necessário fazer tratamento com um psicólogo e muitas vezes com um psiquiatra.

Unindo terapia e medicação, os pacientes começam a demonstrar melhora já nas primeiras semanas de tratamento.

Bônus: 5 dicas para controlar a Ansiedade

Existem algumas práticas e podem ajudar você a controlar a ansiedade no dia a dia, e podem ser unidas ao tratamento para que a melhora ocorra ainda mais rápido.

Confira abaixo as dicas!

  • Pratique exercícios regularmente
  • Esteja com quem você ama
  • Experimente controlar a respiração
  • Evite pensamentos negativos
  • Confie mais em si mesmo

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