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10 coisas que não devem ser feitas na academia

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Quando começamos a frequentar uma academia é comum termos atitudes que podem prejudicar o convívio, por esse motivo separamos 10 coisas que nunca devemos fazer em uma academia.

1- Ficar de papinho enquanto o outro faz o exercício.

2- Pedir pra revezar se vai mudar tudo no aparelho.

3- Deixar sua toalha e garrafa no aparelho que está em uso.

4- Não ficar fazendo perguntas idiotas para as pessoas que estão treinando

5- Não ficar parada no meio da academia, muito menos perto dos pesos

6- Mulheres, não tirar o foco dos homens durante o treino (Maldade isso).

Leia também em nosso site : O que toda mulher deve levar na academia

7- Não ficar se arrumando no espelho enquanto alguém está treinando focado no exercício

8- Não pegar o peso do outro só porque você acha que a outra pessoa não vai usar.

9- Não, nunca, de verdade, peça pra revezar com mais de 2 pessoas.

10- Não peça pra revezar com uma carga absurdamente diferente da que está sendo utilizada.

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Todos nos sabemos que é necessário termos uma alimentação balanceada, tomar bastante água durante o dia e praticar exercícios físicos, e frequentar uma academia é uma ótima opção, pois alem de um bom acompanhamento, você terá uma ambiente em que as pessoas buscam a saúde, assim como você.

E lembre-se que o exercício físico estimula a produção de endorfina no cérebro, causando uma sensação de bem-estar e prazer, amenizando os sintomas da TPM, da depressão e do estresse, mas quando for frequentar a academia, você deve tomar tomar o cuidado com a dor do dia seguinte, a dor é um indicativo da intensidade do treino. Mas treinar a perna e mancar durante dias não é bom. Há um limite aceitável para a dor, por isso não exagere e sempre faça exercícios acompanhado com um personal, pois você pode se machucar. Seguindo orientações básicas você só irá ganhar saúde malhando em uma academia.

Written by Andreia Landa Pandim

Uma pessoa que ama viver, mas que sempre precisa dos outros para ser feliz

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