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5 alimentos para perder a barriga

Conheça os 10 alimentos para perder barriga com o aval da ciência, é possível ter resultados em menos de uma semana. Muita gente quer perder barriga e não sabe que existem muitos alimentos que dão uma super força para isso:


Veja : Natura faz liquidação, (acesse aqui)

Chia

A semente originária da América Central ficou famosa nos últimos anos porque estudos associaram seu consumo à perda de peso, especialmente de barriga. O motivo está na combinação de fibras e gordura do tipo ômega-3. Enquanto as primeiras promovem saciedade, a segunda parece interferir em mecanismos cerebrais que regem o apetite.

Aveia

É um poço de fibras e, só por isso, merece fazer parte do seu dia a dia, seja salpicada sobre frutas no café da manhã, seja na receita de sopas no jantar. Trabalhos científicos apontam que a aveia afina a cintura, baixa o colesterol e controla as taxas de açúcar no sangue — quando a glicose fica estável, é menor a probabilidade de ter um ataque de gula mais tarde.

Pimenta

Elas ajudam a emagrecer porque fazem parte do time dos alimentos termogênicos. Isso significa que elevam a queima de calorias do organismo. Além disso, há indícios de que contêm compostos capazes de facilitar a digestão.

Iogurte desnatado

Além de ter poucas calorias, o cálcio alojado ali parece interferir nas células de gordura e diminuir o volume dentro delas. Em resumo: o iogurte ajuda a barrar o ganho de peso e, sobretudo, o crescimento da pança.

Quinua

Este cereal andino é muito completo do ponto de vista nutricional. Tem alta carga de proteínas e vem recheado de fibras, substâncias que diminuem a necessidade de matar a fome tão cedo. Pesquisas ainda demonstram que é um aliado no controle do colesterol alto.

Dica :

Caso você ache que precisa mesmo emagrecer e quer se manter magra depois, compilamos algumas dicas que são essenciais:

Primeiro, tenha paciência. Quilos que você perde de forma muito rápida tendem a voltar na mesma velocidade, assim que você sai um pouco da linha. E, vamos combinar, a gente sempre vai sair um pouco da linha. Isso acontece porque quando o nosso organismo perde peso de forma muito rápida, ele interpreta como sendo um momento de doença, fome, perigo de vida, e logo acumula mais gordura para sobreviver caso esses períodos perigosos aconteçam de novo. Isso causa o eterno ciclo de emagrecer e engordar que causa estrias e faz a dieta cada vez mais difícil. Faça planos sensatos, queira perder no máximo um quilo por semana, e se dê o espaço de ter semanas em que você vai fazer uma ou outra coisa errada. Vá com calma. Emagrecer é possível !

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