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5 bebidas naturais essenciais para mulheres

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Algumas bebidas naturais são excelentes para as mulheres. E podem ajudar na falta de animo e energia, nas dores de cabeça, dores articulares.

Hoje iremos ensinar 5 bebidas que todas as mulheres devem consumir:

1 – ) Suco de couve e abacaxi

Já falamos aqui dos benefícios da couve no seu dia a dia (veja aqui), a couve é um ingrediente fantásticos para mulheres, muito rico em antioxidantes e vitamina C, também tem poucas calorias e é conhecida por sua propriedades para prevenir o câncer. o Suco de couve com abacaxi possui propriedades que ajudam a desintoxicar o organismo, veja como fazer :

Ingredientes
100 ml de água
1 folha de couve picada
2 fatias médias de abacaxi
4 folhas de hortelã
Adoçante a gosto

Modo de preparo
Corte o abacaxi em pequenos cubos. Depois, coloque todos os ingredientes e bata no liquidificador. Peneire bem e se preferir, coloque cubos de gelo.

2 – )Chá verde

O chá verde é ótimo até para quem esta de dieta, o chá verde dispõe de minerais, vitaminas e antioxidantes, e é considerado um dos melhores termogênicos naturais e possui um efeito sobre o sistema nervoso central, coração e fígado. Então porque não tomar uma xícara de chá durante a tarde ?

Outra opção é bater o chá no liquidificador com frutas, como morango, amora, maçã verde, laranja e uva. Ou simplesmente adicionar as frutas, gotas de limão ou ervas mais suaves (como hortelã e capim cidreira) na hora da infusão.

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3 – )Leite de amêndoas

O leite de amêndoas é ideal para reduzir o colesterol e os triglicérides, alem de dar uma boa energia para começar o dia de modo mais natural possível. É muito fácil de digerir, e dispõe de gorduras saudáveis e muito adequadas para nosso organismo.

4 – )Suco com sementes de linhaça

A linhaça é usada em diversas dietas, pois além de ter diversos nutrientes essenciais ao nosso organismo, a linhaça auxilia na perda de peso, desintoxica e tonifica a pele. Mas lembre-se antes de colocar a linhaça em sucos, é importante aprender a hidratar a linhaça.

Como hidratar a linhaça

Coloque 2 colheres de sopa de linhaça crua e integral numa peneira e lave para retirar possíveis impurezas. Transfira para um recipiente de vidro e acrescente 10 colheres de sopa de água filtrada e deixe hidratando por 8 horas, somente depois disso a linhaça pode ser usara em sucos.

Suco de uva com hortelã e linhaças (função rejuvenescedora e digestiva)

Bata no liquidificador 1 xícara de chá de uva sem as sementes (não retire a pele) com ½ maço de hortelã e 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça, 1 copo de água.

5 – )Leite de aveia

O leite de aveia é de fácil digestão, e contem muita fibra solúvel, o que evita prisão de ventre, melhorando também a flora intestinal, alem de nos dar saciedade.

Written by andreia

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