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Veja quais são 5 falsos amigos de qualquer dieta

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Todo mundo que faz dieta sempre usa alguns alimentos para ajudar na ardua tarefa, mas será mesmo que funciona ? Veja 5 falsos amigos de sua dieta :

1 – GELATINA

É a queridinha da dieta por conter e baixa caloria, mas as gelatinas vendidas no mercado têm alta concentração de corantes artificiais, que dificultam o emagrecimento. Uma dica é preparar gelatina incolor e adicionar suco de uva integral, que tem antioxidantes e ajuda a emagrecer, ou consumir cápsulas de colágeno, que podem ser encontradas em casas de suplemento e possuem a proteína na sua forma pura.

2 – ADOÇANTE

O produto pode ativar uma substância no sistema nervoso central e gerar um processo de compulsão alimentar. A ingestão em excesso também pode levar a um comprometimento na absorção de nutrientes durante a digestão.O ideal é que a pessoa se acostume com o gosto dos alimentos e não com o gosto do açúcar

3 – PÃO INTEGRAL

Os pães integrais vendidos em padarias e supermercados contêm, normalmente, 90% de farinha branca e 10% de farinha integral. A branca não possui nenhum valor nutricional, pois para produzi-la a casca do trigo, onde todos os nutrientes estão presentes, é retirada. O produto final é rico em amido e tem alta carga glicêmica. Para comprar um pão realmente integral, fique atenta ao rótulo e observe se nos ingredientes a farinha integral vem antes da branca.

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4 – SHOYU

O molho shoyu é uma bomba de sódio, levando à retenção de líquido e problemas cardiovasculares. O produto também é rico em glutamato monossódico, uma substância que gera excitabilidade no sistema nervoso central, provocando ansiedade e falta de concentração. Use na sua dieta o shoyu macrobiótico (existem três marcas no mercado).

5 – SOJA

A proteína da soja é mais difícil de ser digerida e pode fermentar no estômago, sobrecarregando a digestão e causando sensação de inchaço e desconforto. Para que isso não aconteça, é mais indicado consumir na sua dieta a soja já fermentada, na forma de natto, ou precipitada, o tofu, como fazem os orientais.

Written by Andreia Landa Pandim

Uma pessoa que ama viver, mas que sempre precisa dos outros para ser feliz

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Comments

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  1. Parei na primeira linha. Célula não inflama. A inflamação é uma reação tecidual, envolvendo inúmeras células e mediadores inflamatórios. Se for pra ficar passando informação leiga tentando soar como ciência, é melhor parar.

    • celula não inflama? o que seria celulite??
      “inflamação é reação tecidual”…Tecidos são feitos de que,jumento?

  2. As informações são bem interessantes, e as questões mais profundas que dizem respeito a quem é da área médica num interessam pras pessoas ‘normais’ a finalidade é justamente simplificar o entendimento para as pessoas comuns.
    Gostei do post é bem útil!

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