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Veja quais são 5 falsos amigos de qualquer dieta

Todo mundo que faz dieta sempre usa alguns alimentos para ajudar na ardua tarefa, mas será mesmo que funciona ? Veja 5 falsos amigos de sua dieta :


Veja : Natura faz liquidação, (acesse aqui)

1 – GELATINA

É a queridinha da dieta por conter e baixa caloria, mas as gelatinas vendidas no mercado têm alta concentração de corantes artificiais, que dificultam o emagrecimento. Uma dica é preparar gelatina incolor e adicionar suco de uva integral, que tem antioxidantes e ajuda a emagrecer, ou consumir cápsulas de colágeno, que podem ser encontradas em casas de suplemento e possuem a proteína na sua forma pura.

2 – ADOÇANTE

O produto pode ativar uma substância no sistema nervoso central e gerar um processo de compulsão alimentar. A ingestão em excesso também pode levar a um comprometimento na absorção de nutrientes durante a digestão.O ideal é que a pessoa se acostume com o gosto dos alimentos e não com o gosto do açúcar

3 – PÃO INTEGRAL

Os pães integrais vendidos em padarias e supermercados contêm, normalmente, 90% de farinha branca e 10% de farinha integral. A branca não possui nenhum valor nutricional, pois para produzi-la a casca do trigo, onde todos os nutrientes estão presentes, é retirada. O produto final é rico em amido e tem alta carga glicêmica. Para comprar um pão realmente integral, fique atenta ao rótulo e observe se nos ingredientes a farinha integral vem antes da branca.

4 – SHOYU

O molho shoyu é uma bomba de sódio, levando à retenção de líquido e problemas cardiovasculares. O produto também é rico em glutamato monossódico, uma substância que gera excitabilidade no sistema nervoso central, provocando ansiedade e falta de concentração. Use na sua dieta o shoyu macrobiótico (existem três marcas no mercado).

5 – SOJA

A proteína da soja é mais difícil de ser digerida e pode fermentar no estômago, sobrecarregando a digestão e causando sensação de inchaço e desconforto. Para que isso não aconteça, é mais indicado consumir na sua dieta a soja já fermentada, na forma de natto, ou precipitada, o tofu, como fazem os orientais.

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