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Conheça a dieta que fez Adele emagrecer 30Kg

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Adele deu uma entrevista para à revista People em que contou ter perdido 30 kg ao longo de 2 anos, mas que nunca pensou em emagrecer por questões estéticas, mas sim por saúde. “Nunca quis me parecer com as modelos das capas de revistas. Represento a maioria das mulheres e estou muito orgulhosa disso. Se eu decidi mudar meu corpo era estritamente por razões de saúde”, declarou a diva.

Para conseguir secar Adele adotou novos hábitos, parou de fumar, mudou a alimentação e largou o sedentarismo com ajuda do pilates. O resultado, segundo ela mesma, foi se sentir melhor “Comecei a me sentir cada vez melhor, tanto física quanto mentalmente”, disse outro segredo foi que Adele contou com a ajuda do marido, que fez a dieta tambem.

Veja a diferença :

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Uma foto publicada por @adele em

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Uma foto publicada por @adele em

Conheça a dieta que fez Adele perde 30kg

A cantora cortou da sua alimentação :

Doces

O açúcar elava os níveis de glicose e insulina no organismo.

Alimentos processados

Os alimentos têm diversos aditivos em sua composição. Além disso, têm muitas calorias e pouco valor nutricional.

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Refrigerante

Adele cortou a bebida do seu cardápio

Carne vermelha

Como a cantora seguiu o vegetarianismo, a carne vermelha foi cortada da dieta. O alimento é fonte de gordura saturada.

E incluiu :

Amêndoas

O alimento é fonte de fibras e contém gorduras saudáveis e proteínas

Leite na dieta

A bebida é rica em cálcio, carboidratos, vitamina b12 e potássio

Carboidratos

As alimentos com carboidratos são essenciais para que o corpo tenha disposição e energia para exercícios físicos

Smoothies

Um smoothie é uma bebida saudável, saborosa e muito refrescante. Feito com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais, é uma ótima fonte de energia, pois contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais, é uma alternativa para saciar a vontade de comer doces

E vegetais, frutas e legumes também foram priorizados na sua dieta. Para quem gosta da música dela, Adele, de 27 anos, prepara, para novembro, o lançamento de seu terceiro álbum. O último disco, 21, foi lançado há quatro anos e a consagrou.

Written by Andreia Landa Pandim

Uma pessoa que ama viver, mas que sempre precisa dos outros para ser feliz

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