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Saiba como identificar a fome emocional

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Todos nós já ouvimos a frase “Queria comer aquilo por gula!”, essa frase normalmente surge após uma refeição completa, onde a fome já foi saciada mas ainda existe a vontade de comer algo diferente.

Querer comer coisas diferentes, se premiar com um lanche ou comer uma comida gostosa porque está triste não são coisas ruins quando acontecem vez ou outra, mas podem demonstrar um grave problema caso se torne frequente.

Fome Emocional !

Muitas pessoas que sofrem da fome emocional não sabem diferenciar a fome física para a emocional, comendo até se empanturrar, normalmente, são as pessoas que mais falam que estão “passando mal de tanto comer.”

Normalmente, quem sofre de fome emocional costuma descontar tudo na comida, raiva, tristeza, ansiedade, estresse e todos os desconfortos emocionais. A comida se torna uma rota de fuga e a longo prazo, pode trazer maiores problemas, entre eles: a obesidade, hipertensão e diabetes.

Se você sente um ou mais sintomas da lista abaixo, considere buscar uma ajuda específica:

  • Comer para aliviar estresse ou sentimentos ruins
  • Comer como comemoração
  • Comer como forma de recompensa
  • Não conseguir controlar o impulso de comer
  • Fome repentina diante de alguma situação difícil
  • Comer sem ter fome física
  • Vontade de comer alimentos específicos
  • Ansiedade para comer
  • O momento de comer acontece mais rápido que o habitual
  • Sentimento de culpa após comer
  • Sentimento de prazer ou alívio intenso ao comer
  • Arrependimento depois de comer

Leia em nosso site : Sintomas Da Ansiedade Que Merecem Sua Atenção E Como Controlá-La

A fome emocional é difícil de ser reconhecida e difícil de ser tratada, pois estamos falando em prestar atenção redobrada no seu dia a dia, na sua alimentação e encarar de frente seus sentimentos, além de conseguir se controlar.

Para muitos, essas tarefas são impossíveis de serem feitas sozinhos, por isso, se você se identificou com a fome emocional, busque ajuda de um psicólogo especializado, dessa forma, você não precisará passar por esse processo sozinho.

Veja em nosso site :A Depressão Não Tem Rosto

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