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O Whey Protein é um dos melhores tipos de suplemento alimentar para quem deseja hipertrofia muscular e é muito comum ver pessoas tomando o Whey Protein depois de uma atividade física. A popularização do produto aconteceu por oferecer de maneira muito prática uma grande quantidade de proteínas, nutriente essencial para regenerar a fibra muscular…

Todo pessoa que trabalha em condições “fora do normal”, a remuneração deve ser acrescida de adicional ou adicionais segundo a lei, que ainda prevê que os acréscimos salariais devem durar enquanto o trabalhador estiver na situação que foge da normalidade da função. Conheça os adicionais salariais que você pode ter direito : Sobreaviso…

No verão as praias são destinos quase certos para quem quer curtir o verão e relaxar. Mas as vezes acabamos fazendo algumas coisas que podem ser motivo de piadas ou de confusão, por isso separamos algumas dicas para você não fazer feio nas praias. Cuidado ao praticar esportes Se você quer praticar esportes como futebol, frescobol ou qualquer…

A batata-doce é a queridinha das academias, mas você sabia que ela é ideal para a sua dieta ? A batata-doce pertence ao grupo dos tubérculos e não contém glúten, alimento tem baixo índice glicêmico e ajuda a retardar a fome. Originária da América Central e sendo consumido desde a pré-história, este alimento foi trazido para a Europa por…

Estudo da Universidade de Yale, diz que mulheres casadas com homens que frequentam academia malham têm menos chances de desenvolverem depressão. Para chegar a esta conclusão, psicólogos da instituição de ensino monitoraram os níveis de atividades física e risco de depressão em 1200 casais pelo período de dez anos. O estudo concluiu que os…

Muitas mulheres não vê problema em dividir maquiagens e pincéis com as amigas, mas isso pode ser mais perigoso do que se imagina. Jo Gilchrist, de 27 anos, pediu emprestado o pincel de maquilhagem de uma amiga para cobrir uma espinha e contraiu uma infecção que a deixou paraplégica. Segundo o jornal britânico Daily Mail, o caso aconteceu na…

Barriguinha negativa, tanquinho e medidas a menos já ditam as tendências da estação. A briga com a balança já começa meses antes e reflete a busca de diversas pessoas por mais saúde e uma melhor forma física para os dias quentes do verão. Para isso, é necessário prudência e também dedicação nos treinos. Conheça algumas técnicas adotadas por…

Assim como o ovo e a batata doce, o frango também é o queridinho dos praticantes de musculação; estando incluso ao menos uma vez ao dia no cardápio de quem prefere uma alimentação saudável e leva a dieta a sério. Seguir a dieta para muitos já é algo difícil e comer diariamente a mesma comida, por isso hoje vamos ensinar a fazer um delicioso…

Quando começamos a frequentar uma academia é comum termos atitudes que podem prejudicar o convívio, por esse motivo separamos 10 coisas que nunca devemos fazer em uma academia. 1- Ficar de papinho enquanto o outro faz o exercício. 2- Pedir pra revezar se vai mudar tudo no aparelho. 3- Deixar sua toalha e garrafa no aparelho que está em uso. 4-…

Toda mulher que faz academia sabe, que não tem coisa mais chata do que quando você chega no vestiário, vai tomar banho e se dá conta que esqueceu o sabonete? Então pensando nisso separamos algumas dicas do que levar na sua bolsa da academia: Tapa bumbum Este acessório não pode faltar, pois tem legs que escorregam ou é lisa. O tapa bumbum…

Para quem gosta de cuidar do corpo em academia, irá adorar essa novidade, a empresa Skulpt lançou um aparelho muito parecido com um celular que mede a porcentagem de gordura e qualidade do músculo de forma real. O diferencial do aparelho é que ele mede os dados reais, não fazendo cálculos com bases em estatísticas, ou seja o resultado é real.…

Que não quer perder barriga ? Quem não sofre por não conseguir mandar embora aquela barriguinha que, vamos combinar, ninguém merece. Listamos aqui 5 dicas para ajudar você a eliminar essa sua barriguinha. 1 - Alimentos cheios de glutamato monossódico. Há muitos alimentos que são cheios de glutamato monossódico. A maioria dos alimentos que contém…

O Stand up Paddle Yoga (SUP), estilo de Yoga praticado sobre uma grande prancha na água, virou sucesso nos Estados Unidos e chegou com tudo no Brasil. A prática do SUP tomou conta das praias e conquistou celebridades como Carolina Dieckmann, Thaila Ayala e Rihanna, as pranchas usadas no Standup Paddleboard Yoga têm em média três metros de…

Você conhece o bumbum mais bonito do Instagram ? Se você pensa que é a Gracyanne Barbosa esta enganado, a rainha do bumbum no Instagram é a Jen Selter, de 20 anos, tem milhões de curtidas nas fotos que costuma postar no Instagram valorizando os glúteos. Tanta popularidade acabou lhe rendendo o título de "bumbum mais famoso do Instagram". A morena…

Hipertrofia muscular é o aumento quantitativo das funções celulares aumentando células e órgãos afetados, fazendo, por exemplo, seu músculo aumentar e ficar definido no caso de uma hipertrofia saudável, exigindo um grande esforço físico, ou podendo ser de forma exagerada, podendo até causar doenças. Segundo Felipe Calderón Simón, autor do livro…