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Descubra a importância do exercício aeróbico

Os exercícios físicos aeróbicos são essenciais para quem quer manter a saúde em dia e controlar o peso do corpo. Eles proporcionam diversos resultados benéficos para quem pratica com frequência. Conheça alguns: Melhora o humor e combate a depressão. Diminui a ansiedade, o estresse e melhora o sistema imune Aumenta muito a autoestima.…
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Dicas para tornar sua rotina mais saudável

Em tempos nos quais a tecnologia, a falta de tempo e a pressa dominam a vida das pessoas, ter qualidade de vida é um desafio. Se alimentar melhor, caminhar, praticar atividades de lazer e equilibrar a rotina faz parte deste processo. Contudo, diante das obrigações diárias, muitas vezes as pessoas não conseguem transformar suas rotinas. Se uma…
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