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As cores dos alimentos

Você sabia que as cores dos alimentos revela parte de sua composição nutricional e pode ser uma boa referência para montar refeições balanceadas ? As cores dos alimentos são determinadas pela presença dos pigmentos, que além de colorir, podem ser um grande aliado da saúde, por desempenharem papel importante na prevenção e na proteção do organismo…
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Dieta para emagrecer em 10 dias grátis

Muitas pessoas estão acima de peso e precisam de uma força para emagrecer, se for de graça melhor ainda né ? Muitas vezes a diferença entre emagrecer e não emagrecer está na motivação que você encontra para seguir uma dieta. Quantas vezes você já ouviu alguém dizer que para emagrecer basta fechar a boca? Quem luta contra a balança sabe que não é…
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Óleo de peixe ajuda a prevenir a Diabetes tipo 2

A Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, desenvolveu uma nova pesquisa onde descobriu que os suplementos de óleo de peixe podem reduzir o risco de diabetes tipo 2. O fator de prevenção ocorre devido à presença do Ômega-3 nas cápsulas que aumentam os níveis da adiponectina, um hormônio que está ligado a sensibilidade à insulina. Os altos…
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15 alimentos para desenvolver os músculos

Você sabia que sua capacidade de aumentar a massa muscular está tão relacionada à sua alimentação quanto aos exercícios que faz ?  Incluindo à sua dieta alimentos sugeridos pelo Dan Go, treinador pessoal e nutricionista, você certamente não estará desperdiçando seu tempo e suor na academia para ganhar os desejados músculos. Ovos Ovos são uma…
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Os 10 erros mais comuns na alimentação dos filhos

Apesar de parecer simples, a rotina de uma alimentação balanceada para as crianças nem sempre é fácil para os pais. Pouco tempo livre e até mesmo falta de habilidade na cozinha são alguns dos complicadores que muitas vezes levam os adultos a optar por produtos industrializados. Veja os erros comuns na alimentação dos filhos : Erro 1: Bolachinha no…
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Nutrição inteligente – os superalimentos

“Você é aquilo que você come.” A frase mais marcante da nutrição que vive nos perseguindo... Mas com todo razão. Com tantos produtos cheios de conservantes e agrotóxicos, os fast foods, as doenças de coração, o câncer, a obesidade, fica cada vez mais claro o quanto não damos a devida importância para um princípio básico da vida: a alimentação.…
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Como começar uma dieta e continuar nela até o fim

Hoje é quarta-feira e você já está pensando em desistir da dieta que começou na segunda. Toda vez é a mesma coisa e o peso ideal nunca chega. O que fazer? Existem algumas dicas fundamentais para manter a motivação inicial e obter sucesso que deseja. - Entenda que dar início a uma alimentação saudável não significa que você vai sofrer (então não…
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