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As cores dos alimentos

Você sabia que as cores dos alimentos revela parte de sua composição nutricional e pode ser uma boa referência para montar refeições balanceadas ?As cores dos alimentos são determinadas pela presença dos pigmentos, que além de colorir, podem ser um grande aliado da saúde, por desempenharem papel importante na prevenção e na proteção do organismo…
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Dieta para emagrecer em 10 dias grátis

Muitas pessoas estão acima de peso e precisam de uma força para emagrecer, se for de graça melhor ainda né ? Muitas vezes a diferença entre emagrecer e não emagrecer está na motivação que você encontra para seguir uma dieta.Quantas vezes você já ouviu alguém dizer que para emagrecer basta fechar a boca? Quem luta contra a balança sabe que não é…
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Óleo de peixe ajuda a prevenir a Diabetes tipo 2

A Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, desenvolveu uma nova pesquisa onde descobriu que os suplementos de óleo de peixe podem reduzir o risco de diabetes tipo 2. O fator de prevenção ocorre devido à presença do Ômega-3 nas cápsulas que aumentam os níveis da adiponectina, um hormônio que está ligado a sensibilidade à insulina. Os altos…
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15 alimentos para desenvolver os músculos

Você sabia que sua capacidade de aumentar a massa muscular está tão relacionada à sua alimentação quanto aos exercícios que faz ?  Incluindo à sua dieta alimentos sugeridos pelo Dan Go, treinador pessoal e nutricionista, você certamente não estará desperdiçando seu tempo e suor na academia para ganhar os desejados músculos.OvosOvos são uma…
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Os 10 erros mais comuns na alimentação dos filhos

Apesar de parecer simples, a rotina de uma alimentação balanceada para as crianças nem sempre é fácil para os pais. Pouco tempo livre e até mesmo falta de habilidade na cozinha são alguns dos complicadores que muitas vezes levam os adultos a optar por produtos industrializados. Veja os erros comuns na alimentação dos filhos : Erro 1: Bolachinha no…
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Nutrição inteligente – os superalimentos

“Você é aquilo que você come.”A frase mais marcante da nutrição que vive nos perseguindo... Mas com todo razão. Com tantos produtos cheios de conservantes e agrotóxicos, os fast foods, as doenças de coração, o câncer, a obesidade, fica cada vez mais claro o quanto não damos a devida importância para um princípio básico da vida: a alimentação.…
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Como começar uma dieta e continuar nela até o fim

Hoje é quarta-feira e você já está pensando em desistir da dieta que começou na segunda. Toda vez é a mesma coisa e o peso ideal nunca chega. O que fazer? Existem algumas dicas fundamentais para manter a motivação inicial e obter sucesso que deseja.- Entenda que dar início a uma alimentação saudável não significa que você vai sofrer (então não…
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