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Em um mundo onde doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes se tornaram cada vez mais comuns, é importante, se não crucial, ter e manter um peso saudável. Mas nem sempre é fácil obter esse peso saudável. Perder peso ou manter o peso pode ser muito difícil para algumas pessoas. Desde dietas rigorosas à redução da ingestão calórica…

A dieta dos grãos estimula o funcionamento do intestino. Uma ótima opção para quem quer emagrecer rápido e de maneira saudável, diminuindo a gordura abdominal

É difícil encontrar uma pessoa que não goste de leite. Pode até não conseguir beber por algum motivo, como a alergia à lactose ou até mesmo em função de um programa de redução de peso, mas seus sabor é inegável. Existem muitos mitos e verdades sobre o leite na dieta e esse é um assunto que definitivamente precisa ser esclarecido. Um desses mitos…

Atualmente a preocupação para emagrecer está em alta. Todo mundo quer se livrar dos quilinhos a mais, e para chegar lá muita gente aposta em uma saída arriscada: acaba abraçando as famosas dietas milagrosas. Elas estão em todo lugar! Podem ser encontradas em vários sites e borbulham nas redes sociais. A oferta é grande e a demanda só cresce.…

A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde e para sempre, e consiste em comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos, refrigerantes, sanduíches e comidas "pesadas", como feijoada, frituras e lasanha, por exemplo. As vezes seguir um dieta é algo tedioso…

A dieta japonesa está entrando para o ranking das queridinhas da moda e das academias,veja como conseguir emagrecer em uma semana sem sofrer muito. A dieta japonesa se baseia nos princípios de dois famosos regimes: a Dieta do Dr. Atkins e a Dieta da USP, com a promessa de ensinar como emagrecer 5 quilos em apenas semana. Assim como essas duas…

Lindsey Briand nunca se esquecerá quando seu filho de 4 anos tentou lhe dar um abraço e disse “Mãe, não consigo colocar meus braços ao redor do seu corpo!”. Foi a primeira vez que ela percebeu que algo precisava mudar, Lindsey sempre foi ativa, mas nunca chegou a perder o peso que ganhou durante a gravidez. Em 2008 com 24 anos de idade, ela já…

Megan McGee, de 25 anos, já chegou a pesar mais de 100 kg e a usar 2 assentos nos ônibus, agora depois de emagrecer 30kg se alimentando mais, foi coroada Miss Slinky no concurso “Slimming World 2016”, realizado por uma organização para perda de peso. Megan disse que sempre foi “maior” que seus amigos, mas relacionamento conturbado acentuou seu…

O desejo exagerado de comer doces pode estar relacionado à fatores emocionais como carência ou ansiedade ou ainda fatores fisiológicos, como a deficiência de alguns nutrientes. É comum as pessoas iniciarem uma dieta, sem orientação, e reduzir demais a quantidade de alimentos que come ou ainda ficar muito tempo em jejum, desta forma acaba faltando…

Adele deu uma entrevista para à revista People em que contou ter perdido 30 kg ao longo de 2 anos, mas que nunca pensou em emagrecer por questões estéticas, mas sim por saúde. “Nunca quis me parecer com as modelos das capas de revistas. Represento a maioria das mulheres e estou muito orgulhosa disso. Se eu decidi mudar meu corpo era estritamente…

Todo brasileiro gosta de cerveja, mas você sabia que a cerveja ajuda a perder peso ?. Separamos 5 fatos sobre a bebida mais apreciada no Brasil que você não sabia, confira : Ajuda na dieta Pode parecer papo de bar, mas não é. A cerveja possuiu componentes que ajudam a dar energia ao corpo, acelerando, assim, a queima de gordura, alem disso…

Um casal de noivos do Reino Unido se uniram para perder peso foi ridicularizada por estar gorda, e juntos perderam mais de 100 kg. Holly Beard, 24, e seu noivo Steve Hancock, 27, mudaram seus mudado seus hábitos alimentares depois Holly decidiu emagrecer quando os oftalmologistas onde ela trabalhou compram um bolo para comemorar o futuro casamento.…

Algumas pessoas tem o hábito de beliscar alguma comida enquanto trabalha, estuda , dirigi ou até mesmo quando não tem nada para fazer. É comum não percebermos a quantidade de alimentos que estamos ingerindo durante o dia, porém há um ganho de calorias muito maior no nosso corpo do que você imagina. E a dieta mindfulness é a forma comprovada de…

Se alimentar em sequência adequada influencia na digestão e produz sensação de saciedade, o que ajuda muito na dieta. Comer primeiro apenas legumes e verduras, depois grãos, proteínas e carboidratos. Essa é a sequência correta para uma refeição saudável, de acordo com os especialistas da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Uma boa…

Nós já sabemos que uma alimentação balanceada aliada a prática de exercícios físicos é o caminho certo para emagrecer, no entanto existem alguns métodos que podem acelerar o processo de emagrecimento, entre eles está o consumo de alimentos termogênicos. Os alimentos termogênicos são aqueles que têm o poder de elevar a temperatura corporal…

Hoje vamos aprender a fazer uma deliciosa torta de ricota com goiabada, a sobremesa é leve e fica uma delicia, e não é muito difícil de fazer, portanto é uma ótima opção de sobremesa, vamos a receita ? Ingredientes: 200g de bolacha maisena 100g de manteiga 400g de Ricota peneirada 200g de iogurte natural 1 lata de Leite Condensado 350ml…