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Os melhores alimentos pré-treino e pós-treino

Alimentos pré-treino e alimentos pós-treino tem que ser pensados com muita cautela e exatidão. Afinal, estamos falando de coisas que comemos que podem ser realmente decisivas nos resultados que conquistamos com todo o esforço da atividade física! É preciso considerar uma série de fatores para ver o que de fato funciona para você, mas de modo…
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O que é hipertrofia muscular ?

Hipertrofia muscular é o aumento quantitativo das funções celulares aumentando células e órgãos afetados, fazendo, por exemplo, seu músculo aumentar e ficar definido no caso de uma hipertrofia saudável, exigindo um grande esforço físico, ou podendo ser de forma exagerada, podendo até causar doenças. Segundo Felipe Calderón Simón, autor do livro…
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Dicas como ganhar Massa Muscular

Se você quer ganhar massa muscular, mas tem dificuldades em conseguir resultados, então siga algumas dicas que preparamos para você colocar o seu corpo em estado anabólico constante. 1 – Dar atenção a parte negativa do exercício A maioria das pessoas só dão atenção a parte concêntrica do exercício, onde você contraí o músculo(levanta o peso),…
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