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Musculação

Os melhores alimentos pré-treino e pós-treino

Alimentos pré-treino e alimentos pós-treino tem que ser pensados com muita cautela e exatidão. Afinal, estamos falando de coisas que comemos que podem ser realmente decisivas nos resultados que conquistamos com todo o esforço da atividade física! É preciso considerar uma série de fatores para ver o que de fato funciona para você, mas de modo…
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Personal trainer de Khloé Kardashian ensina como definir o bumbum com exercício simples

Kim Kardashian tem o bumbum mais famoso da família Kardashian, mas sua irmã Khloé tem o bumbum mais avantajado da família, e sempre teve o corpo mais curvilíneo, e agora começou a treinar para fortalecer os músculos e recentemente conseguiu resultados que estão chamando a atenção de seus fãs. O responsável pela mudança é o personal trainer…
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Receita de brownie fit

Que tal você preparar um brownie fit super cheiroso e gostoso, mas sem muita caloria ? Essa receita é ideal para quem esta de dieta ou não quer perder a boa forma, essa versão fit do brownie leva poucos ingredientes mas o resultado é muito bom, além de ser super fácil de fazer. Vamos a receita ? Ingredientes: * 1 banana média amassada * 2…
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Veja o que o The Rock come em apenas em 1 dia

Dwayne Johnson, mais conhecido pelo apelido The Rock (a rocha), já fez vários filmes em sua carreira, entre eles a franquia Velozes e Furiosos, e a boa forma do ator impressiona, mas além de malhar pesado, o ator precisou seguir uma dieta especial batizada de "Dieta dos 12 trabalhos" para conseguir ficar forte desse jeito. Para quem esperava…
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Cerveja sem álcool hidrata igual isotônico

Os amantes de cerveja vão gostar dessa notícia, segundo um estudo realizado em Bruxelas a cerveja sem álcool é uma ótima opção para reidratação. "As cervejas sem álcool já são consumidas na Europa há bastante tempo como opção isotônico, pois são ricas em carboidratos e nutrientes que auxiliam na reidratação depois dos exercícios físicos", disse o…
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10 coisas que não devem ser feitas na academia

Quando começamos a frequentar uma academia é comum termos atitudes que podem prejudicar o convívio, por esse motivo separamos 10 coisas que nunca devemos fazer em uma academia. 1- Ficar de papinho enquanto o outro faz o exercício. 2- Pedir pra revezar se vai mudar tudo no aparelho. 3- Deixar sua toalha e garrafa no aparelho que está em uso. 4-…
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Os 10 alimentos inimigos da dieta

Conheça os 10 alimentos que são inimigos da dieta (e da barriga tanquinho!): 1- Pizza: Aquela versão tradicional e amada por todos, cheia de queijo amarelo e com ingredientes calóricos e gordurosos, pode prejudicar a dieta. A bora notícia é que existem versões mais leves, feitas com massa integral e recheios utilizando verduras e queijos…
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Barriga Negativa, tudo sobre a nova moda

A barriga negativa é a nova sensação entre as mulheres, e muitas famosas já aderiram à barriga negativa, como Adriane Galisteu, Luciana Gimenez, a “Panicat” Thaís Bianca e a Fernanda Lima, mãe dos gêmeos João e Francisco, Fernanda Lima mostrou que está com tudo em cima em ensaio para a edição de maio da revista VIP. Elas tem orgulho de exibir suas…
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